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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免淪為腸老族 排便暢快是關鍵！
:
【健康醫療網／記者林怡亭報導】
飲食習慣不良活動量少 易淪為腸老族！
現代人普遍飲食習慣不良，再加上平時活動量少，多重因素下，久而久之消化道機能就會變差，蠕動也會變慢，排便因便便又乾又硬，易導致排便不順暢，加上現代中/老年人普遍生活習慣不佳，睡眠品質不好，若隨年齡增長消化道機能降低，腸道老化變快，將導致營養吸收不良，身體健康不佳等狀況，該如何才能在日常及生活習慣中，保持良好的排便習慣與營養攝取，避免淪為腸老族呢？
1水/2纖維/3排便 維持健康好習慣
在日常保養習慣上，早晨起床除每天一杯溫開水外，在一整天的飲食上也應多攝取纖維質含量高的蔬果，並持續養成每日保養及養成良好排便的習慣，消化道健康了，相對再營養攝取上也會較佳。在補給品保養上，保健食品業者也建議，由於需持續每日保養，建議不挑選含瀉下成分的補給品，以避免長期以拉肚子清腸道的方式，導致常態性腹瀉，建議改由平衡消化道好壞菌叢環境及補充膳食纖維的方式，例如俗稱黃金三角元素的乳酸菌＋酵素＋纖維等相關元素，保持每天排便順暢的習慣．當然也可以搭配動作來讓幫助腹部放鬆，例如：腹部按摩或是調整呼吸方式改由腹部呼吸，最後還是保持充足睡眠及適當的運動習慣，才是維持健康的法門。
腸胃保健12原則
１早上起床先喝一杯溫開水有助於淨化與蠕動
２多攝取富含纖維質的蔬果
３每餐只吃八分飽不暴飲暴食
４補充乳酸菌＋酵素＋纖維來維持消化道正常機能
５利用按摩幫助腸胃蠕動
６腹式呼吸放鬆腹部肌肉
７養成定時每日排便習慣
８充足的睡眠不熬夜
９放鬆心情避免精神緊繃
10減少肉類攝取
11戒菸、戒酒改善不良習慣
12適度的運動
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人妻偷情逼憨警夫離婚 落得人財兩空
:
記者陳怡靜／台北報導
一名美魔女朱姓人妻，前年7月透過愛情公寓認識張姓男子，2人陷入熱戀，朱女還把600多萬元的積蓄借給張男投資，甚至與憨直的丈夫警察離婚，未料朱女離婚1個月後，卻發現張男竟有一名交往逾20年的女友，氣得怒告張男詐欺，並要前夫提告她與張男妨害家庭，憨厚的前夫只好不顧自己顏面到同仁面前報案提告，事後前夫對朱女的撤告，故妨害家庭部分檢方處分不起訴，而詐欺部分檢方認為是單純的民事糾紛，也處分不起訴。
▲警察妻偷情逼夫離婚，最後卻落得人財兩空。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixabay）
據了解，朱姓人妻年近40歲，與憨厚老實的警察老公婚後生有孩子，原本家庭幸福美滿，但朱女卻不甘平凡度日，於前年7月透過網路「愛情公寓」認識張男後，只要有機會，2人就相約偷情，還戰遍大台北地區的飯店，期間朱女還不惜將所有的積蓄600多萬元借給張男去投資創業，以為找到真愛的朱女甚至還向憨直的警察老公攤牌，提出離婚要求，老公雖萬般不願卻還是成全妻子，於前年12月7日簽字離婚。
未料朱女離婚1個月後，卻發現張男有一名同居逾20年的蘇姓女友，朱女不甘張男欺騙她感情，還騙走她600多萬元，氣得怒告張男詐欺，甚至還找前夫到前夫好友任職的派出所，要求前夫提告她與張男妨害家庭，沒想到憨警仍從朱女之意，不顧自己的顏面到好友面前報案提告；然而製作筆錄時，全由朱女主導全局，不僅當著前夫面拿出她與張男LINE的鹹濕對話訊息作為證據，並坦承在她尚未離婚期間，2人曾嘿咻過7次，絲毫未顧及前夫心情。
張男到案後坦承與朱女交往並有發生多次性關係，但辯稱知道朱女有一名交往的男友，但並不知他是朱女老公，否認有妨害家庭的犯意；至於詐欺部分，辯稱因有資金缺口，是朱主自己主動借錢給他創業的。
檢察官傳喚朱女前夫到案說明，發現老實木訥的他對於檢方詢問都只是回應「沒有」，最後甚至還說沒有想要告前妻，要撤回告訴；妨害家庭部份，檢方因此做出不起訴處分；而張男遭控詐欺部分，檢察官根據雙方LINE的對話內容，發現張男曾告訴朱女「我不要用你的錢！我不要求你任何東西」，而朱女也曾回應「其實我也沒想過要你還我」、「我真的被你下符了！都決定分手還在擔心你要怎麼把錢補回去」等，認為是單純的民事糾紛，因此也一併予以不起訴處分。
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