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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免淪為腸老族 排便暢快是關鍵！
:
【健康醫療網／記者林怡亭報導】
飲食習慣不良活動量少 易淪為腸老族！
現代人普遍飲食習慣不良，再加上平時活動量少，多重因素下，久而久之消化道機能就會變差，蠕動也會變慢，排便因便便又乾又硬，易導致排便不順暢，加上現代中/老年人普遍生活習慣不佳，睡眠品質不好，若隨年齡增長消化道機能降低，腸道老化變快，將導致營養吸收不良，身體健康不佳等狀況，該如何才能在日常及生活習慣中，保持良好的排便習慣與營養攝取，避免淪為腸老族呢？
1水/2纖維/3排便 維持健康好習慣
在日常保養習慣上，早晨起床除每天一杯溫開水外，在一整天的飲食上也應多攝取纖維質含量高的蔬果，並持續養成每日保養及養成良好排便的習慣，消化道健康了，相對再營養攝取上也會較佳。在補給品保養上，保健食品業者也建議，由於需持續每日保養，建議不挑選含瀉下成分的補給品，以避免長期以拉肚子清腸道的方式，導致常態性腹瀉，建議改由平衡消化道好壞菌叢環境及補充膳食纖維的方式，例如俗稱黃金三角元素的乳酸菌＋酵素＋纖維等相關元素，保持每天排便順暢的習慣．當然也可以搭配動作來讓幫助腹部放鬆，例如：腹部按摩或是調整呼吸方式改由腹部呼吸，最後還是保持充足睡眠及適當的運動習慣，才是維持健康的法門。
腸胃保健12原則
１早上起床先喝一杯溫開水有助於淨化與蠕動
２多攝取富含纖維質的蔬果
３每餐只吃八分飽不暴飲暴食
４補充乳酸菌＋酵素＋纖維來維持消化道正常機能
５利用按摩幫助腸胃蠕動
６腹式呼吸放鬆腹部肌肉
７養成定時每日排便習慣
８充足的睡眠不熬夜
９放鬆心情避免精神緊繃
10減少肉類攝取
11戒菸、戒酒改善不良習慣
12適度的運動
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居民煤灰抹臉 抗議中鋼汙染嚴重
:
高雄市 / 古芙仙 陳信仁 報導
南部空汙問題嚴重，高雄市長韓國瑜曾說要出重拳改善，南部反空汙大聯盟就到中鋼廠區大門口抗議，要求市長落實承諾，當地居民也將家中清掃出的煤灰塗抹在臉上，反應汙染問題一直都沒解決，聯盟也要求環保局以行政手段，加速中鋼改善濕式煉焦爐停爐拆除改建！
南部反空汙大聯盟在中鋼大門口高聲抗議，聯盟成員同時也是大林蒲居民的洪秀菊將整張臉塗黑，用強烈手段表達，這就是在地人每天痛苦生活的日常。
這些黑煤灰都是居民家中清掃掃出來的，聯盟也將政治人物們的頭像一起塗滿煤灰，希望他們真的能苦民所苦，高雄市長韓國瑜曾說要對空汙出重拳，但當地居民進度緩慢，認為汙染最嚴重的中鋼1、2號濕式煉焦爐應該由環保局以行政手段，加速停爐拆除並改建成乾式。
對此中鋼出面回應，而中鋼提出煤礦砂室內堆置場具體時程表，聯盟也認為市長應該在兩年內完成承諾，畢竟喊出重拳改善，也要如實進行讓市民有感，對於空汙居民真的是一天都忍不下去了。
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