【生日禮物介紹】
搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,
到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要
搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配
到府或寄到住處附近的便利商店~
取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...
所以就上網看了一下一些購物達人的推薦跟幾家知名的購物網站
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠障礙恐致失智 睡好能減低罹癌風險
:
根據統計，全台每10人就有1人有失眠的困擾，但躺下去快速入睡，就代表你擁有好的睡眠嗎？那可不一定，睡滿8小時，睡醒後卻老覺得疲累，上班猛打哈欠，其實，你根本沒睡飽啊！別小看「睡眠」這件事，國內外研究證實，「睡眠」對於人體控制中樞扮演重要的角色，和身體的充電和修復機制息息相關，好好睡可以增加記憶力、還能減少罹癌風險。
「滑世代」易失眠
另外，失眠和「自律神經」也有關連，自律神經有「交感神經」和「副交感神經」，白天交感神經活躍的時刻，能讓我們有活力， 副交感神經主要負責睡眠、放鬆。
我們從清醒期要到睡眠期，正常來講，交感神經的強度要慢慢減弱，副交感神經要增強，才會比較容易入睡，如果自律神經失調的話，該放鬆的時候不放鬆，不該放鬆反而加強，副交感神沒辦法抑制交感神經，自然無法放鬆，就很難入睡，可能就會出現睡眠障礙。
「滑世代」也是造成失眠的關鍵因素，手機螢幕的藍光，不僅眼睛受影響，間接的對於好的睡眠品質也成為致命傷。林敬恩醫師觀察，現代人的睡眠衛生不佳，最常出現的壞習慣就是睡前看電視、躺在床上滑手機，藍光透過我們的眼睛視網膜，會傳遞給我們的大腦，進而使得大腦分泌較少的褪黑激素，在藍光直射下，大腦認為還不需要睡覺，所以就沒有睡意產生，強烈建議上床上應該是拿來睡覺地方，才不會造成睡眠品質惡化。
另外，如果前一晚失眠了，林敬恩醫師說千萬不要補眠或是提早入睡，因次這樣會造成睡眠週期大亂，建議在中午短暫休息15~30分鐘，勿睡超過30分鐘，避免晚上入睡困難。
優質睡眠3大好處
好的睡眠除了人看起來精神好之外，還有以下好處：
鞏固記憶
林敬恩醫師表示「快速動眼期」同時也是人「作夢」的階段，即便在睡覺但人的腦部會非常活躍，該時期可以幫助我們鞏固記憶，舉例來說，白天學到的新事物，如果沒有透過睡眠，隔天其實會忘記，經由睡眠儲存在腦裡面，將白天學習的內容轉化成記憶。
代謝老化物質
在國外有研究發現，長期睡不好的人，大腦中會囤積和阿茲海默症病兆類似的物質，像是類澱粉以及一些不好的蛋白容易殘留，林敬恩醫師表示進一步解釋，是不是失眠造成罹患阿茲海默症高風險群，目前沒有定論，但睡得好可以排除掉這些危險因子。
減少癌症發生機率
慈濟中醫師吳佩青醫師表示，「睡眠呼吸中止症」會在睡眠時缺氧造成睡眠品質不佳，導致白天嗜睡，精神不好，同時引發糖尿病、高血壓、心臟病的風險較高，根據國外的研究報告，有睡眠呼吸中止症的人，會比一般人得癌症的機率高5倍。
看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
與開南握手言和 台東大學大專棒球聯賽無緣4強
:
（中央社記者楊啟芳台北14日綜合報導）大專棒球聯賽（公開一級）複賽，今天開南大學交手台東大學，開南已確定以龍頭之姿晉級決賽，東大想晉級決賽非贏不可。最終雙方以10比10握手言和，東大也確定無緣4強。
2局上開南率先發動攻勢，開局首名打者張祐銘先敲出二壘安打，隨後東大游擊手發生失誤攻占一、三壘，陳建川擊出高飛犧牲打為球隊先馳得點。
東大4局下回擊，同樣是開局首名打者李聖裕右一壘安打，接下來又成功盜上二壘，下一棒曾頌恩右外野高飛球被接殺，不過李聖裕趁勢上到三壘，然後靠著暴投回本壘追平比數。
5局上開南靠著安打、不死三振及敬遠攻占滿壘，4棒莊凱文送出深遠二壘安打，帶有2分打點，下一棒張祐銘二壘滾地球遭刺殺，不過靠著野手失誤再添1分，接著吳允中、陳建川接連安打，李秉諺適時出現安打帶有2分打點，開南攻下6分大局；6局上開南再靠著黎胤宣、張祐銘安打再添1分。
6局下開始前東大落後7分，不過先是靠著2次保送以及失誤攻占滿壘，曾頌恩敲出安打帶1分打點，接下來換代打楊竣翔選到保送擠回1分，張肇元補上安打帶有1打點，林浩瑜高飛犧牲打再送回1分，東大代打楊鎬宇安打也有1分打點，這局東大一口氣追回5分。
7局雙方都靠著連續安打各攻下2分，進入9局下半，東大還落後2分，首名打者李聖裕靠著一壘手失誤上壘，黃瑄選到四壞保送，楊竣翔擊出滾地球造成野手失誤形成滿壘，張肇元安打帶有2分打點追平比數。此時開南投手推出闕定進成功止住失分，終場雙方以10比10戰成平手。（編輯：黃于）1080314
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